101 développement personnel

101 développement personnel – Exercice 10

Exercice 10 : j'annule - prendre soin de soi et se respecter Consigne : choisissez une chose que vous deviez faire aujourd'hui et tout simplement, sans raison, autorisez vous à ne pas le faire ou à annuler. Exercice : je devais finir mon séminaire mais je le ferai demain. 

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101 développement personnel

101 développement personnel – Exercice 9

Exercice 9 : peur - apprivoiser ses émotions Consigne : Focalisez-vous sur ce sentiment. Pensez à une personne, une situation, une activité ou un événement (n'importe quoi) qui vous fait peur. Listez dans votre tête toutes les raisons qui font que vous ressentez cette émotion. Pour chacune regardez concrètement si vous avez le pouvoir de… Lire la suite 101 développement personnel – Exercice 9

101 développement personnel

101 développement personnel – Exercice 8

Exercice 8 : musique préférée - se détendre et s’alléger Consigne : isolez-vous, écoutez une de vos musiques préférées et chantez, dansez, pleurez ou écoutez simplement. Tout est permis ! Liste des musiques que j'ai écouté : En passant - J.J. Goldman Nisi Dominus, RV 608. 4, Cum dederit - Vivaldi Don't stop me now… Lire la suite 101 développement personnel – Exercice 8

101 développement personnel

101 développement personnel – Exercice 7

Exercice 7 : écrire sans but - libérer son esprit. Il ne s’agit pas d’analyser ni d'écrire des choses intelligentes Consigne : écrire sur un cahier 3 pages ou pendant 5 minutes sur votre smartphone ou ordinateur. Écrivez tout ce qui vous passe par la tête si vous n’avez rien à dire écrivez “je n’ai… Lire la suite 101 développement personnel – Exercice 7

101 développement personnel

101 développement personnel – Exercice 5

Exercice 5 : liberté - apprivoiser ses émotions Consigne : focalisez vous sur ce sentiment. Pensez à 1 personne, 1 situation, 1 activité ou un événement (n’importe quoi) qui vous donne un sentiment de liberté. Listez dans votre tête toutes les raisons qui font que vous ressentez cette émotion. Essayez de penser à cette chose… Lire la suite 101 développement personnel – Exercice 5

101 développement personnel

101 développement personnel – Exercice 4

M'intéressant au développement personnel depuis quelque temps, j'étais à la recherche d’applications pouvant me permettre de faire quelques exercices. Après une longue recherche et beaucoup de déceptions, j’ai découvert 101 développement personnel. Cette application permet de débloquer (gratuitement) deux petits exercices. Je vais vous présenter ces exercices tous les jours et les faire sur le… Lire la suite 101 développement personnel – Exercice 4

Objectifs/Bilans

101 développement personnel – Exercice 3 

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101 développement personnel

101 développement personnel – Exercice 2

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